• Goodbye Burn-out

  • Wat we doen

    Teamtrainingen & Persoonlijke Begeleiding

    Hersenvoer voor Blikverruimers

    Er gaat bijna geen dag voorbij of je hoort of leest erover… ‘de burn-out’. Je zou het bijna een modegril gaan noemen, alleen dat is wat cru voor de mensen die dagelijks kampen met deze vorm van totale uitputting. Chronische stresservaring ligt ten grondslag aan een burn-out en treft de laatste jaren steeds vaker ook jong volwassenen. Lees verder...

    No Guts No Glory - Zonder machtsvertoon

    Samenwerken, het lijkt zo simpel en toch blijkt dit in de praktijk een hele kunst. We willen wel en zijn meestal ook bereid om alles te proberen om de samenwerking te verbeteren. Maar als dat ‘alles’ niet resulteert in een samenwerking die we voor ogen hebben, leidt dit tot frustratie en onvrede. Zo raken we soms als team verstrikt in een systeem dat niet lekker loopt en voelen we onszelf niet bij machte hier nog iets aan te kunnen doen. Lees verder ...

    Individuele Burn-out Begeleiding

    Je bent het waard om je goed te voelen!

    Als je voortdurende stress ervaart, je geen oplossing ziet, je volkomen uitgeput voelt en geen zin hebt in sociale ontmoetingen, dan kan het zijn dat je tegen een burn-out aan loopt, of hebt. Na een lange periode van hard werken en weinig ontspanning komt er een moment dat je reserves op zijn. Vanaf dat moment ga je interen op je reserves en komt er bijna ongemerkt een verandering. Alles wat voorheen makkelijk ging wordt vermoeiender, het kost je meer energie. De balans is weg en het lukt je maar niet deze weer te vinden. Lees verder ...

  • Wie we zijn

    Onze holistische aanpak bestaat o.a. uit: Coachingsgesprekken, Systemisch werk, Geweldloze Communicatie, EMDR (trauma's), EFT, Ontspanningstechnieken, Meditatietechnieken, Reiki / Sjamanistische healing, Hypnotherapie, NLP

     Photo credit: Leonardo Flaiban via Visual hunt / CC BY-ND

    Jantien de Bruin

    Coach

    Samenwerken aan oplossingen, waarbij de balans tussen hoofd, hart en lichaam centraal staan en nieuwe wegen mogen worden ontdekt. Mijn manier van coaching en begeleiding kenmerkt zich door een persoonlijke, soms controversiële benadering, waarbij ik de klassieke do's & dont's van een therapeut, graag ondergeschikt maak aan dat wat er op dit moment voor jou nodig is.

     

    Meer weten? Neem dan een kijkje op mijn site!

    Photo credit: Robert Bejil Productions via VisualHunt / CC BY

    Daniëlle Dijkstra

    Coach

    Gepassioneerd coach voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zijn of haar functioneren, los wil komen van beperkende overtuigingen, conditioneringen en (voor)oordelen.

     

    Kortom: Voor iedereen die openstaat voor verandering en kiest voor een beter leven!

     

    Meer weten ? Neem een kijkje op mijn site!

  • Burn-out Preventie Training

    Hersenvoer voor Blikverruimers - Van hart naar hoofd (en weer terug)

    Er gaat bijna geen dag voorbij of je hoort of leest erover… ‘de burn-out’. Je zou het bijna een modegril gaan noemen, alleen dat is wat crû voor de mensen die dagelijks kampen met deze vorm van totale uitputting. Chronische stresservaring ligt ten grondslag aan een burn-out en treft de laatste jaren steeds vaker ook jong volwassenen.

     

    Maatschappelijke verwachtingen, sociale druk, aanhoudende mentale druk, prestatiedruk, de angst iets te missen, de continue informatie overload; stressoren waar we dagelijks mee te dealen hebben en die we niet zomaar kunnen stoppen.

     

    Waarschijnlijk ervaar je dat je alle grip kwijt bent, maar gelukkig is er toch veel dat je zelf kunt doen. Want de kunst zit hem in het maken van onderscheid tussen dat wat wél in jouw macht ligt om te kunnen veranderen en wat niet en je zo bewust te worden van de verantwoordelijkheid naar jezelf. Door te aanvaarden dat jij als mens zowel mentaal als fysiek nu eenmaal je beperkingen hebt en je te richten op dat wat je wél kunt veranderen, zal je ervaren dat je wel degelijk meer in de hand hebt dan je denkt!

    Voorkom jouw burn-out en ga mee op ontdekking! Een reis door jouw hoofd, zo naar je hart en weer terug. Verruim je blik en voel de vrijheid om weer je allermooiste zelf te kunnen zijn!

     

    Aandachtspunten zijn:

    Autonomie– eigen ruimte en vrijheid ervaren

    Inspiratie– creativiteit en blik verruimen

    Bewustwording– reflecteren, voelen, onderzoeken en ontdekken

    Acceptatie– aanvaarden van wat is en wat niet

    Verandering– lef en moed om jezelf te (her)ontdekken

     

    Bedrijfstraining in company - 8 middagen

    Inhoud wordt afgestemd op de uitdagingen die er spelen

    Kosten op aanvraag

     

    * inclusief werkmap en APK na 3 maanden.

  • Teamtraining Samenwerking

    No Guts No Glory - Zonder machtsvertoon

    Samenwerken... het lijkt zo simpel en toch blijkt goede samenwerken in de praktijk een hele kunst. We willen wel en zijn meestal ook bereid om alles te proberen om de samenwerking te verbeteren. Maar als dat ‘alles’ niet resulteert in een samenwerking die we voor ogen hebben, leidt dit tot frustratie en onvrede. Zo raken we soms als team verstrikt in een systeem dat niet lekker loopt en voelen we onszelf niet bij machte hier nog iets aan te kunnen doen. Dit veroorzaakt stress, de zin om (samen) te werken neemt af en uiteindelijk kan dit leiden tot een toename van ziekteverzuim en zelfs burn-out.

     

    Ga er vanuit dat niemand dit wil, ook niet degene die volgens jou de oorzaak is van het probleem. Doordat we vaak slecht zicht hebben op alle onderliggende radartjes die dit systeem draaiende houden, zien we niet wat de verandering in de weg zit. Het leuke hieraan is dat ieder radartje het hele systeem anders kan laten draaien. Wat maakt dat als jij als teamlid anders gaat ‘draaien’, de rest zich ook op een andere manier zal bewegen.

     

    Het doel van deze training is om samen met elkaar een goed werkend team te maken, waarin iedereen zichzelf kan zijn binnen een veilige omgeving en vanuit daar het beste uit zichzelf kan halen.

    Met als resultaat een prettige werksfeer waar men zich collegiaal opstelt, waar autonomie van de individuen gewaarborgd is, de productiviteit toeneemt en het team zal floreren!​​

     

    Inhoud

    • Waarom werkt het niet in het team? Analyse team dynamiek op basis van systeemtheorie en communicatie stijlen
    • Waarom werkt het niet voor mij? Rol van het individu in het team
    • Wat wil ik en hoe maak ik dit kenbaar  Communicatietraining op basis van NVC – Verbinden Communiceren M. Rosenberg
    • Hoe omgaan met feedback en kritiek? Feedback ontvangen en geven
    • (Samen)werken en hulp vragen, hoe doe je dat? - Verbinden, de moed jezelf te laten zien, vaststellen gezamenlijk(e) doel(en)

    Het trainingsplan wordt op maat gemaakt

    Kosten op aanvraag - gebaseerd van hulpvraag en aantal teamleden

     

    * inclusief werkmap en APK na 3 maanden.

  • Individuele Begeleiding

    Je bent het waard om je goed te voelen!

    Burn-out

    Als je voortdurende stress ervaart, je geen oplossingen meer ziet, je volkomen uitgeput voelt en geen zin meer hebt in sociale ontmoetingen, dan kan het zijn dat je tegen een burn-out aan loopt, of al hebt.

     

    Vol enthousiasme beginnen we aan een uitdagende baan een nieuw project of een nieuwe relatie. Je kunt bergen verzetten. Je hebt volop energie. De verhouding tussen wat je geeft en wat je ervoor terug krijgt zijn in balans.

     

    En dan kan het ineens gebeuren dat er na een lange periode van hard werken, (té) weinig ontspanning en wellicht een gebrek aan erkenning en autonomie, een moment komt waarop je voelt dat je reserves op raken.

    Voor velen voelt dit als falen en vaak gaan we er dan nog wat harder tegenaan om toch te blijven functioneren om onze behoeften alsnog vervuld te zien. Vaak met alle gevolgen van dien, je lichaam zal uiteindelijk gaan protesteren. Dit kan variëren van intense fysieke vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies, desinteresse, emotionele excessen, hardnekkige hoofd- en buikpijnen tot een lichaam dat niet meer in staat is tot enige actie.

     

    Bij een burn-out ben je 'opgebrand' door langdurige stress en een slechte energiebalans. Je hebt geen mogelijkheid meer om oplossingsgericht te denken laat staan om iets aan je situatie te veranderen. Je brein krijgt te weinig voedingsstoffen, er is té weinig hersteltijd, het krijgt geen rust...

    Burn-out overwinnen!

    Een burn-out kan gelukkig overwonnen worden of liever nog voorkomen worden!

     

    Herken jij jezelf in het stuk hiervoor? Werk je hard en maak je lange dagen? Laat jij je niet snel uit het veld slaan en sta je steeds weer op oom toch weer opnieuw te beginnen, misschien wel tegen beter weten in?...

    • Ben je veeleisend?
    • Heb je weinig ruimte in je hoofd en pieker je veel?
    • Loop je voor je gevoel achter de feiten aan?
    • Geef je meer energie dan je krijgt?
    • Voel je je vaak moe en uitgeblust?
    • Ben je bang de regie kwijten raken?
    • Heeft je arts een burn-out geconstateerd of ben je bang opgebrand te raken?

    Kom dan in actie want het gaat niet vanzelf over! 

    Wij begeleiden je graag bij je herstel. Onze holistische aanpak bestaat o.a. uit

    • Coachingsgesprekken
    • Systemisch werk
    • EMDR
    • EFT
    • Ontspanningstechnieken
    • Meditatietechnieken
    • Reiki / Sjamanistische healing
    • Hypnotherapie
    • NLP

    NB. Je kunt ook contact opnemen met de HR afdeling bij je bedrijf en vragen of zij je sessies willen vergoeden. Vraag een offerte aan.

  • Contact

  • Facebook

    Check onze laatste updates!